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守望夕阳的博客

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日志

 
 

引用 老有所乐的诠释   

2014-11-03 05:52:03|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自中年情怀《老有所乐的诠释》
    老有所养,老有所学,老有所为,老有所乐......一直是人进入老年后的热议和追求。诚然,每一项对老年人都十分重要,但我认为,最为推崇和倡导的还是''老有所乐''。

  人之老年,脑力、体力、心力都难免进入到一个衰退期。尽其所能,发挥余热当属可敬,但一味地去追逐超负荷、超功能的释放,势必会造成身心的极度疲惫,进而影响到身体的健康长寿。不但给自己增加了痛苦,而且也给子女带来了不必要的负担。既然己为老人,就要尊重客观现实,淡泊名利,坦然生活,保持一个好的身心状态,颐养天年,安度余生。这样才不失为最明智的选择,也是晚辈求之不得的要求。要想做到这些,关键就是要''老有所乐''。
 
  1、心乐。心态决定一切,心宽才能体健,心坦才会睡香,心舒才可气顺,心乐就会愉悦。一个人的一生无论多么辉煌,无论怎样成功,但背后都有着许多艰辛和磨难,甚至是酸楚和痛苦。如果始终抱着这些不放,心乐就是一句空话。既然老之已至,就须从头再来,把以往的当作过眼烟云,千万不可总活在过去的氛围和阴影中,让阳光照进心灵,让美好常驻眼中,时时感到世界无限好,我之未享尽。这样就会每天迎接新的希望,陶醉在欢乐嫌日短的幸福之中。

  2、趣乐。科学证明,兴趣广泛的人,生活就倍觉丰富多彩,有永远看不完的新景,永远欣赏不尽的精彩,永远体味不完的乐趣。诚然,一个人的兴趣是长期培养形成的,不可能一蹴而就。但事实说明,完全可以不断地增加和培育。日常中,发现有些老人由于过去从事的工作和事业不同,经历和性格不同,多半严肃有余,活泼不足。自己还美其曰为''正统'',可往往这种''正统''限制了各种兴趣的养成。少言寡,固僻冷漠,缺乏人与人之间的交流与沟通,甚至对一些趣言趣事嗤之一鼻,心生厌烦,使自己的生活经常处于一种沉重和寂寞之中。这种状态急需改变,去寻找更多的乐趣,让身心经常沉浸于开怀快乐里。

  3、性乐。性是生理的正常需要,可以相伴人的一生。合理、健康、愉悦的性活动是老年人养生不可缺少的重要内容。当然,随着年事的增高,能力和质量日趋下降也是自然,既不要''杀鸡取卵'',也不可''因噎废食'',更不能''谈性色变''。和谐轻松的性事可以促进全身的血液循环,保护和延长机能的寿命,振奋人的精神,利大于弊。激发和运用好性乐不可小视。不少老年人认为年事已高,再行性事有伤身体,因此生硬地压抑起来,使身心受到了严重伤害。对于性乐,要量力而行,以乐为主。可肌肤之亲,可亲吻之乐,可抚摸之需,可言语之逗,?利用多种方式永葆激情,最大限度地缓解和释放人性的压抑之苦。

  4、玩乐。老来小,老玩童,这是人生规律。玩的种类繁多,花样多种,老年人要根据自己的喜好和需要,玩出心情,玩出愉快,玩出健康,玩出精神,怎么高兴怎么玩,如何开心如何玩。凡善玩者,思维大都清晰敏捷,心畅气顺,充满活力。但玩要有好心态,别分对象,别太较真,别过贪恋,别无节制,更不可赌博。不少老人因在玩中带彩,结果情绪太?过激动,发生了严重后果。这样就适得其反,因果相背了。

  5、天伦之乐。天伦之乐这是老人普遍的精神和心理渴求,尤其是含贻弄孙,子孝媳贤,这种享乐是其它无法代替的。但儿孙满堂,家庭和睦,并不就代表是天伦之乐。因为这种乐是要用智慧和心计去酿造而来的。切忌不能把隔代人当成''宠儿''和''皇帝''去对待和溺爱。否则,不仅不会难享所乐,反而会造成家庭的许多矛盾。作为老人,千万不可把孙子、孙女、外孙、外孙女当作唯一的精神依托,相依相乐时,开怀无限;一旦离开时,就魂不守舍,无着无落。严重者甚至影响到正常的生活。如果这样,那还有什么''天伦之乐''可言,岂不成了''天伦之弊''了。

  6、游乐。现在的老人,多数身体健康,经济充裕,不能不说是''黄金时期''。过去由于工作、事业、家庭、经济等诸多因素,很难有闲情逸志去游山玩水,尽享大自然之美,形成了一个不小的''心结''和遗憾。如果条件许可,何不趁此大好时机,走出户外,走出家门,走进五光十色的天地间,去领略各种醉人益心的风光胜景。这样,既可锻练了身体,陶冶了情操,又能忘却烦恼,开阔视野,增长见识,可谓一举多得,何乐而不为。许多老人每当谈及此事,总是说等把孙子、孙女.....看护大了再做。呜乎,悲哉!你不妨掐指算来,待到那时,还何来游乐,就是抬轿让你去,还有实现的可能吗?

  7、交友之乐。人是一种感情动物,需要方方面面的情感交流。这种情不仅仅只限于亲情,要广交四海友,博取百家长。有时心中的不快在家庭难以消除,却不经意间让朋友的几句话尽释前嫌。因为一般人都认为家庭的抚慰是应该的,朋友的理解是意外的,因此往往能起到意想不到的作用。交友要敢交、会交、善交。敢交就是要冲破世俗观念,把自身融入到社会中去,不唯朋友籍地,不分出身职业,不讲同性异性,不论年令大小,都要敢于面对,敢于交往。会交就是在不断交往沟通过程中,总结出能交、长交或不可交的类型,然后有选择性地交往。善交就是注意交友的方式方法,千万不可以自己好恶一意孤行,把己见强加于人。这样非但交不到好?友,也会让本来倾心于你的朋友离你而去。

  8、意乐。意乐就是想象,此乐重要,却最难为之。人的大脑时时都在运转,不停地思索着各种各样的问题,有幸福的,自然就有痛苦的。脑子想事,如何想,想什么?大有学问。一些遭受不幸的老人总愿把已有的痛苦埋在心里,日思夜想,为何命运对我如此不公?为何不幸偏偏让我承受?越思越痛苦,越想越难受,陷入深渊不能自拔。奉劝诸位,发生的已经发生,逝去的已不可挽回,为何总紧抱不放?走出阴影,解开枷锁,多想些开心愉快之事,多臆想些高兴欢乐。既然是想,那就往好处想,往美处想,往乐处想。与其痛苦百年,不如快乐一天.
 
    老有所乐,人之所求;老有所乐,人之所愿。乐是人之天性,乐是生活必须。让快乐陪伴你,让开心围绕你,让幸福紧随你,让美好属于你!
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